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在快节奏的现代生活中，高血压已成为影响大众健康的常见问题。为了有效控制血压，除了规律运动和合理用药外，调整饮食习惯也至关重要。本文将为您精选一系列有助于降低血压的健康食谱，让您在享受美食的同时，也能轻松管理血压。 #### 1. 绿色蔬菜沙拉 **材料**：生菜、菠菜、紫甘蓝、红椒、黄椒、橄榄油、柠檬汁、海盐。 **做法**：将各种蔬菜洗净切丝，混合在一起。调制酱料时，将橄榄油、柠檬汁和少许海盐搅拌均匀后淋在蔬菜上，轻轻拌匀即可享用。 **功效**：丰富的叶绿素和矿物质能帮助调节血压，而橄榄油