总是躺着滑手机？要不得的习惯赶紧改，不然后果难以想像！

习惯躺着或是在❤前躺着滑❤机，都是不良的习惯，对身体的影响很大，包括❤眠延迟、❤眠品质下降、❤过度负担等。

（图：Pexels）

躺着使用❤机时，会阻碍❤部的房水流动，使❤压提升，长期下来有可能会使视❤受到压迫而逐渐受损。

躺着滑❤机时，❤往往处于歪斜状态，长时间的姿势不良也容易造成❤酸❤❤，甚至是❤❤、❤❤等问题，还可能会加重❤椎负担、影响❤椎的健康。

长时间盯着3C产品，本身就有可能造成❤提前老化，严重时甚至可能会造成黄❤部❤变，增加视网膜剥离及失明的风险。而在灯光昏暗的情况下，瞳孔会放大以便让更多光线进入视网膜，此时❤机荧幕所❤出的❤，就有可能会对❤造成更大的危害。」

躺着看❤机的话，常常因为这个❤机或平板的重量太重，导致拿❤机的这只❤没有力气，越拿越靠近，距离太近，❤容易疲劳、干涩的状况。

最后，滑❤机的内容也会影响到❤眠，例如一些❤面❤的❤、玩❤等，可能会让我们变得更加兴奋，想❤也❤不着。如果滑❤机是在处理公事的话，那更别想要好好休息了。建议❤前30分钟到1小时就别再碰❤机，最好把❤机远离❤❤，或调成静音模式。