仰睡就是难入眠？2个问题伺机待发

仰❤、侧❤、趴❤……人人习惯各有不同。基本上，仰❤是最佳选择，但如果你无法仰❤，或仰躺着却久久难以入眠，可能代❤你的身体出了状况。

（图：Pexels）

❤姿会影响健康

仰❤虽然被❤生视为是最佳❤姿，不过❤眠❤中止❤（Sleep Apnea Syndrome）患者应采取侧卧姿势较为适合。而无法仰❤入眠的人，很可能是❤部❤肉❤❤。若平躺时感觉❤悬空，也可能是因❤肉紧绷过度。

习惯趴❤者，需小❤因❤椎长时间旋转，容易卡住，甚至压迫❤进而导致❤麻。侧❤则可能引❤肩膀❤腱❤、五十肩等问题。“一❤枕在❤下”的姿势，则可能代❤枕❤高度不够，因此才要靠❤垫高让❤部较舒服。

晚上只有侧躺才能❤得着的人，可能是因为❤部❤肉❤❤肿❤。若平躺时感觉❤悬空，也可能是因❤肉紧绷过度。有这种问题的话，可在❤前让❤伸展放松❤肉：可在平躺时双❤往上举高，并弯曲双膝左右转动反复进行30至50下。另外，也可在膝盖下方垫个枕❤，借以改善❤部悬空。切忌不可将枕❤垫在❤部，这样反而会造成❤肉❤❤。