太甜不敢再吃？错！每天吃水果有助预防糖尿病

水果大多都非常甜美，但也因为其甜度，让不少糖友望而却步。

然而，与那些加工甜品相比，水果的糖分含量其实并不算高，只要每天适量摄取，反而有助于减少疾❤❤生，还能延缓老化、预防糖❤❤，并减少想吃甜食的欲望。

（图：Pexels）

许多项研究都显示，每天摄取约2个拳❤般大小的水果量，有助于预防糖❤❤。

若水果摄取不足，会让人更容易想吃甜点，所以多吃水果对于嗜甜者来说，是较健康的选择。

所以，不用放弃你的最爱，无论是什么水果你都可以放❤吃。关键在于❤。