每天空腹喝柠檬水可以调整体质？这位女士的皮肤反而变黑了！

很多人都相信柠檬具有调整体质和❤❤的效果。

有一位中年女❤，她长期受❤❤逆流困扰，❤部❤还出现红痒和❤素沉淀的问题。她因工作需要❤常晒太阳，听说柠檬是碱❤食物，有助调整体质，因此每天早上她都会空❤饮用一杯鲜榨的柠檬汁，但挤完柠檬后总是忘记洗❤就出门去了。

柠檬让她意想不到的❤，出现了！

（图：Pexels）

“酸碱饮食理论”认为食物在体内❤后会影响酸碱平衡。但这种说法缺乏科学依据。人体的酸碱平衡由❤脏和❤系统严格调控，❤液的pH值基本稳定在7.35至7.45之间，单凭饮食并无法大幅改变。柠檬和蔬果对健康的好处，更多是来自它们所含的维生素、矿物质与纤维，而非能改变体内酸碱值。

而柠檬汁并不适合❤❤逆流患者。由于柠檬的酸❤与❤酸相近，会❤❤❤，加重❤❤灼热、泛酸和❤闷等❤。长期大量饮用甚至可能让情况恶化。

另外，柠檬含有光敏感物质，若❤接触柠檬汁后未清洗干净便暴露在紫外线下，可能会导致❤素沉淀或❤变黑。这类情况也常见于使用柠檬敷❤后未做好防晒的人。其他像是柑橘类、芹菜、九层塔和香菜等植物也含有光敏感物质，使用后需特别注意防晒。

（图：Pexels）

温馨提示：

柠檬的确富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强❤系统和促进❤修复。适量使用柠檬作为调味料能带来健康益处。比如，将柠檬汁加入甘蔗汁，柠檬的酸味能平衡甘蔗的甜味，使饮品更加清爽。现在要购❤柠檬原汁也是轻而易举的事，要避免因接触柠檬后未洗❤而在阳光下引❤❤问题。